Potência fraca: o que fazer e como aumentar?

Problemas com potência tocam fortemente o orgulho dos representantes do sexo mais forte, porque cada um deles quer ver o rosto radiante e satisfeito de seu parceiro na cama. No entanto, dificuldades temporárias a esse respeito podem afetar até um homem jovem e completamente saudável. Ao longo dos anos, o número de "falhas" aumenta apenas.

Muitos homens procuram melhorar sua potência e buscar informações sobre isso. Neste artigo, descobriremos quais medidas ajudarão se uma ereção fraca interferir com uma vida sexual completa.

Quando é hora de soar o alarme

De fato, os homens geralmente exageram a escala do problema, porque "o medo tem ótimos olhos". Mesmo uma ou duas vezes, diante de um enfraquecimento de uma ereção, alguns começam a entrar em pânico e até caem na depressão. Imediatamente observamos que casos raros de estresse insuficiente do pênis não são um motivo de preocupação. Eles acontecem a todos e, em regra, estão associados a fatores transitórios. É o suficiente para eliminá -los e tudo funcionará, nada precisa ser feito especialmente.

Fatores temporários:

• excesso de trabalho;
• Uso de uma hora de grandes doses de álcool;
• doença infecciosa (especialmente gripe, infecções intestinais);
• Um trauma associado à perda de sangue.

Nesses casos, você não pode se preocupar que a baixa potência permaneça para sempre. Mas existem fatores que podem reduzir seriamente a qualidade da vida sexual humana. Eles podem ser condicionalmente divididos em externo e interno. Tais fatores atuam por um longo tempo, minando gradualmente a saúde masculina. Se você os encontrar em sua vida, precisará tomar todas as medidas para eliminá -las.

Tabela 1: fatores internos e externos que causam um enfraquecimento da potência

Interno	Alcoolismo (o uso de mais recomendado pelos médicos da norma diária do álcool)	Fumar	Nutrição inadequada	Excesso de peso, estilo de vida sedentário, negligência de esforço físico
Externo	Vida em tensão constante, trabalho que exige maior responsabilidade	Falta de atividade sexual regular, sexo muito raro	Falta de atração por um parceiro	Longas dificuldades financeiras

Se a disfunção erétil se desenvolveu como resultado dessas causas, você precisará dedicar algum tempo à sua restauração. Quanto depende da idade, perseverança da pessoa e a capacidade de eliminar total ou parcialmente o fator malicioso de sua vida.

Sexopatologistas identificam vários sinais indicando que a função sexual está em risco:

• Defraço ou desaparecimento prolongado de atração - não há desejo de entrar em contato sexual;
• Medo, pânico antes da relação sexual devido ao medo de baixa ereção;
• Falta de ereção matinal, ou é muito fraca;
• Ejaculação prematura, às vezes mesmo antes da introdução do pênis;
• A incapacidade de trazer ao fim da relação sexual, o desaparecimento de uma ereção no processo;
• Falta de orgasmo, ou é fraca, "lubrificada".

Como melhorar a potência sem medicação

Se você suspeitar que uma ereção esteja relacionada à saúde, definitivamente deve consultar um médico: um urologista, andrologista, um endocrinologista, um cardiologista para passar por um exame e curso de tratamento. Um sexólogo ou psicólogo ajudará a lidar com causas psicogênicas. No entanto, algumas ações terão que ser tomadas por suas próprias mãos, porque o médico não pode forçar uma pessoa a mudar o estilo de vida sedentário para ativo ou deixar o trabalho não amado que seleciona toda a sua força.

A abordagem certa para preservar a saúde masculina

• Sexo regular. Devido a longas pausas nos contatos sexuais, a potência pode enfraquecer com o tempo, uma vez que o corpo gradualmente "gira" a função desnecessária. Isso é especialmente perigoso para homens com mais de 50 a 55 anos. Nessa idade, mesmo um intervalo de 2-3 meses é capaz de levar a sérias dificuldades com a retomada da vida sexual. Um estudo médico realizado em 2003 mostrou que uma ejaculação por semana reduz o risco de câncer de próstata em 40%. Se o trabalho estiver associado a longas viagens de negócios, os sexólogos recomendam literalmente “levar o problema em suas próprias mãos”, ou seja, masturbado.
• Sexo protegido. Doenças sexualmente transferidas, especialmente se não forem tratadas com o tempo, aumente o risco de prostatite crônica e ereção fraca no futuro. Mesmo uma vaga suspeita de uma possível infecção é uma ocasião para fazer testes e passar por um curso de tratamento.
• Um estilo de vida saudável. Os médicos consideram a recusa de fumar a melhor maneira de evitar a potência fraca. A nicotina afeta adversamente os vasos, e todo o "mecanismo masculino" trabalha com o princípio de encher com sangue. Fumando = impotência. A recepção do álcool deve ser limitada pela dose recomendada: 0,33 litros de cerveja, 150 ml de vinho tinto seco ou 50 ml de vodka por dia.
• Nutrição, que não destrói a saúde. Não se trata de comer peitos exclusivamente de frango e queijo cottage com baixo teor de gordura. Tais medidas são necessárias apenas com doenças graves. Dicas razoáveis: monitore a quantidade de proteínas, vitaminas e fibras vegetais completas. Existem 3-4 vezes ao dia em pequenas porções. Beba água limpa suficiente.
• Sono completo e descanso. Se você dorme menos de 5 horas por dia em uma semana, a ereção da manhã desaparecerá ou ficará fraca. Este é um sinal muito perturbador para um homem, especialmente após 40 anos.
• Atividade física. A estagnação a longo prazo do sangue nos órgãos pélvicos é a principal razão para a deterioração da potência. Desadrejadores, trabalhadores de escritório, especialistas em TI- representantes de profissões que precisam ficar sentados por um longo tempo estão em perigo. Essas pessoas são recomendadas para dominar as técnicas de ginástica, todos os dias para caminhar pelo menos meia hora por dia e fazer sexo ativo pelo menos duas vezes por semana.
• Normalização do peso. Um excesso de tecido adiposo começa a desempenhar o papel de um órgão endócrino ao longo do tempo, causando uma violação do equilíbrio hormonal e inibindo a síntese da testosterona.
• Trabalhando com um parceiro. O apoio moral da segunda metade é inestimável para um homem, e uma mulher indiferente ou indivisível sem uma iniciativa é capaz de matar dignidade masculina na raiz. Para resolver o problema de uma ereção lenta, você deve falar de forma franca e descrever um plano conjunto para melhorar a qualidade da vida sexual: uma noite romântica, férias conjuntas, uma mudança de exploração, jogos de role -playing etc.

Métodos domésticos para fortalecer a ereção

Considere como aumentar sua potência em casa sem usar drogas. A primeira coisa que os médicos recomendam são técnicas de ioga. Os homens indianos são famosos por preservar o poder masculino até a velhice.

Asanas para potência:

• Pose do arado. Deite -se de costas. As mãos estão endireitadas ao longo do corpo, as palmas das mãos estão de frente para o chão. Com a ajuda dos músculos abdominais, levante as pernas verticalmente, depois levante a região lombar e abaixe as pernas retas atrás da cabeça.
• Pose de unidade (sábio). Sente -se nos calcanhares, coloque as mãos atrás das costas. Pegue a mão direita pelo pulso com a esquerda. Lentamente, inclinando -se para tocar o chão. Permanece em 10-20 s.
• A pose de Luke. Deitar no estômago. Dobre os joelhos, pressionando os calcanhares nas nádegas. Com as mãos, pegue os tornozelos. Dobrar, levantando o peito e os quadris. Permanecer por 10-20 s.

Essas poses melhoram o suprimento sanguíneo para a pélvis, estimulam a produção de testosterona e levam o corpo ao tom.

Outro remédio caseiro: procedimentos contrastantes da água. Isso requer duas pélvis profundas com água quente e fria. Dentro de 10 minutos, você precisa sentar por sua vez em um e o outro pélvis aos 20 s. O procedimento termina com água fria. Depois de precisar moer com uma toalha seca.

Importante!

Essa técnica é muito eficaz, mas contra -indicada na prostatite aguda e crônica, doenças renais.

Receitas folclóricas

Às vezes, uma ereção pode enfraquecer devido ao excesso de trabalho e fraqueza gerais. Os estimulantes naturais ajudarão a lidar com isso - tintura de ginseng ou eleutherococcus. Eles são aceitos pelo curso por mês, observando as instruções de uso e depois fazem uma pausa. Essas ervas são contra -indicadas na hipertensão. Outra receita folclórica, que rapidamente leva ao tom, é uma tintura de alho. Moa 200 g de alho em uma argamassa de pedra ou cerâmica (você não pode usar metal). Despeje 70% de álcool em uma jarra de vidro. Mantenha 10 dias em um lugar escuro, tremendo periodicamente. Faça 20 gotas por dia durante um mês, bebendo um copo de leite. Se a potência de um homem é fraca devido à exaustão física e psicológica (cargas excessivas no trabalho), vale a pena incluir esses produtos na dieta:

• cedro e nozes;
• sementes de abóbora;
• suco de cenoura com creme e mel;
• peru e coelho;
• fígado de carne;
• abacate.

Recepção de suplementos alimentares

Se a recepção de pílulas para melhorar a potência deve ser coordenada com um médico, pois há muitas contra -indicações para elas, os suplementos alimentares serão bastante inofensivos. Eles agem suavemente, mas efetivamente. A única condição é uma técnica regular.

Experiência pessoal no tratamento de problemas com a potência: revisões

"Nenhum comprimido ajudará se eu não cure o motivo. Eu simplesmente não o comprei de uma só vez. No final, cheguei ao urologista que prescreveu testes e ultrassom e quase imediatamente disse qual era o problema. Após o tratamento, a diferença é imediatamente perceptível - o sexo com sua esposa tem dez anos atrás."

"Tenho 57 anos e minha esposa quer 40-ela quer todos os dias, mas não posso dizer que tenho problemas com potência, o médico disse que tudo é com a idade. Mas notei que se pego bolachas e muito mais, então há algo assim a noite toda. Há algo nelas".

"Foi de alguma forma assustador sempre tomar pílulas-e de repente você não pode mais sem elas. Portanto, escolhi sprays para mim. Usei alguns, estou satisfeito."